Yoga / Personal Yoga

Unsere Yoga-Angebote im Überblick

Personal Yoga

_DSC2774Sie sind Einsteiger und möchten in einer oder mehreren Einzelstunden die Grundkenntnisse des Hatha Yoga kennenlernen? Wir passen die Übungen des Yoga individuell an Ihre Bedürfnisse an und zeigen Ihnen, wie Sie auch bei körperlichen Einschränkungen das Yoga positiv für sich nutzen können.

Sie besitzen bereits Vorerfahrungen im Yoga? Sie möchten Ihre Asana-Praxis individuell vertiefen? Gerne unterstützen wir Sie in Ihrer körperlichen oder spirituellen Yoga-Praxis.

Preise finden Sie hier: Kursplan & Preise

Informationen und Termine unter    info@yogawiese.de     und    0176-21 51 59 00


Yoga für Einsteiger und Mittlere

– Ankommen in Körper, Geist und Atem –

Jung und Alt erleben hier die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch ihren Körper und Geist. Fast vergessene Muskelgruppen werden sanft aktiviert sowie Verspannungen abgebaut. Sie erleben mehr körperliche Flexibilität und entdecken den Atem als Instrument zu mehr Lebensenergie und tiefer Entspannung.


 (Vinyasa) Flow Yoga

Yoga34

– Fließende dynamische Asanas, die energetisieren und fordern –

Sie führen leichte bis mittelschwere Yogaübungen aus, die in einem Flow (= Bewegungsfluss) und mit intensiver Atemtechnik ausgeführt werden. Durch diesen Flow und intensives Halten kombiniert mit der Atemtechnik wird die Übungsintensität gesteigert.


  Yoga für Schwangere / Yoga zur Rückbildung / Hormon-Yoga

_DSC2717– Auf die Lebensphasen einer Frau abgestimmte Yogakurse –

Modifizierte Yoga- sowie Atemübungen unterstützen Schwangere in der Vorbereitung auf eine sanfte Geburt, fördern Mamis im Aufbau der Beckenboden- und Rückenmuskulatur, sowie die Fähigkeit im Alltag Energie zu tanken und loszulassen. Das Hormon-Yoga nimmt über modifizierte Energieübungen besonders Einfluss auf die mit dem Hormonsystem zusammenhängenden Drüsen- und Organe.


 Yoga für Kinder

Spaß an Spiel und Bewegung ohne Leistungsdruck –

Im Yoga für Kinder wird auf spielerische und phantasievolle Art und Weise,  die Freude an Bewegung und Körperarbeit vermittelt. Gemeinsam gehen wir auf eine ‚Reise in den Dschungel’ oder ‘Erfahren den Frühling’ mit allen Sinnen. Dabei wird der Phantasie und Kreativität der Kinder viel Spielraum eingeräumt sowie die Konzentration und v. a. die Fähigkeit zu Entspannen gefördert.


 Regeneratives Yoga

 _DSC2833– Tiefe Regeneration bei physischen und psychischen Erkrankungszuständen–

Das regenerierende Yoga – auch therapeutisches Yoga genannt – hilft Ihnen, nach einschneidenden erschöpfenden Lebensphasen – wie Depression, Burn-Out, Krankheit, Operation, Trauer – zu neuer Energie, innerer Stärke und zu mehr Lebenslust zurückzufinden. In diesem Kurs werden Sie über energetische Atemübungen, sanfte Mobilisation mit vielen Hilfsmitteln (wie Kissen, Stühle, Decken, Blöcke), Achtsamkeits- und Meditationsübungen und die einfühlsame Anleitung einer erfahrenen Kursleiterin zurückgeführt auf den Weg zu einem positiven Lebens- und Körpergefühl.


 Yoga für den Rücken

 _DSC2828– Übungen und Entspannung für den Rücken für jedes Alter–

Yoga für den Rücken ist für Teilnehmer mit körperlichen Beschwerden sowie Einsteiger geeignet. Egal, ob sie sich zu steif, zu gestresst oder innerlich unruhig fühlen, diese Form des Yoga gibt Ihnen genug Raum, um die Übungen individuell an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Viele Hilfsmittel, wie Stühle und Kissen stehen Ihnen zur Verfügung. Die Übungen sind so abgewandelt, dass sie von jedermann ausgeführt werden können.


Yoga & Faszien

 – Erleben Sie Yoga neu mit sanften und massierenden Übungen–

Sie leiden unter Bewegungsmangel, durch langes Sitzen auf der Arbeit? Sie haben Schmerzen & Verspannungen im Rücken? Mit der Faszienrolle massieren sie ihr Bindegewebe – die Faszien – und steigern die Durchblutung sowie den Flüssigkeitstransport. Verklebungen und Blockaden im Gewebe, die zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen können, werden somit aufgelöst. Probieren sie es aus! Sie werden Yoga und Bewegung ganz neu erleben! Im Anschluss an die Übungen mit der Faszienrolle erleben Sie eine Tiefenentspannung, die ihre tiefe Regeneration optimal unterstützt.


 After-Work-Yoga – für Männer und Frauen

 – Raus aus dem Alltag – Rein in die Entspannung–

Sie wollten schon immer einmal Yoga ausprobieren, leiden unter Rückenproblemen, hoher Arbeitsbelastung, (Ein-)Schlaf-störungen, fühlen sich häufig erschöpft, …? Das After-Work-Yoga holt sie ab von einem stressigen Alltag. Mit sanften sowie fordernden Yoga- und Atemübungen werden Sie erleben wie Sie Stress abbauen und die Übungen tief in das häufig verspannte Gewebe wirken. Abgerundet mit einer Tiefenentspannung starten Sie entspannt und regeneriert ins Wochenende.


Sunrise Yoga – Fit in den Tag

Yoga– Unser Wachmacher –

Yoga für jedermann. Entdecken Sie die Wirkung von sanften und energetisierenden Körper- und Atemübungen, die für einen wachen und motivierten Start in den Tag sorgen. Einsteiger und Geübte sind willkommen.

 

Wussten sie schon? Unsere Kurse werden von vielen Krankenkassen als zertifizierte Präventionsmaßnahme bezuschusst! Bitte sprechen Sie uns an!

Viel Spaß und Entspannung!

info@yogawiese.de      06237-950 06 40      0176-21 51 59 00